NBBO Magasinet 4-2020

28 NBBO Nedre Buskerud Boligbyggelag Er du blant mange som tilbringer lite tid utendørs? Da er du ikke alene. Men vi trenger frisk luft. Studier viser at det er positivt for helsen vår å tilbringe mer tid under åpen himmel. Her i landet er vi heldige. Avstandene til frisk luft er kort. Langvarige innendørs opphold med jobbing eller studier gjør oss trøtte, hodet kjennes tungt og hjernen fungerer ikke som den burde gjøre. Frisk luft i helsemessig forstand handler ikke nødvendigvis om lange turer i skog og mark. Det er sunt å bytte ut tung luft hjemme i huset eller leiligheten, ventilere bedre i soverommet, ta et avbrekk uten- for inngangsdøra og uansett være i akti- vitet både ute og inne. Det er bedre med et kvarter med frisk luft, enn ingen frisk luft i det hele tatt. VARIASJON MED HJEMMEKONTOR? I 2020 har mange av oss havnet i en litt an- nerledes hverdag. Pandemien har henstilt en ganske stor del av norske arbeidsta- kere til å arbeide hjemmefra. Har dette gitt anledning til mer frisk luft? Skal vi tro oppsvinget i deler av detaljhandelen, alt i fra dagligvarer til byggevarer, så er det i alle fall mye som tyder på at mange har hatt en mer oppsplittet hverdag, som har gitt muligheten til å komme seg mer ut av huset på dagtid, enn hva som ellers er vanlig. Og tiden som vanligvis går med til arbeidspendling, har gitt et tidsover- skudd til andre sysler. For noen har dette resultert i mer frisk luft. Statistisk tilbringer nordmenn 90 prosent av tiden innendørs. Hva slags helsegevin- ster snakker fagekspertisen om, dersom vi endrer litt på våre dagligdagse vaner? Noen vil kanskje si uvaner. De som mener mye om dette, fra et helsefaglig ståsted, synes å være temmelig enige. Her er de vanligste faktorene som ofte framheves: REDUSERER STRESSHORMONENE Når vi oppholder oss ute i naturen, bruker vi alle sansene vi har. Vi utsettes hele tiden for skiftende synsinntrykk, lukter og ly- der. En del forskning peker på at naturen har en beroligende virkning på oss. Stan- ford-universitetet i USA har undersøkt hvilken effekt en spasertur i naturen har på oss mennesker, sammenliknet med en spasertur i byen. Det viste seg at de som hadde gått i naturen hadde færre ne- gative tanker som malte i ring og hadde mindre aktivitet i det området av hjernen som forbindes med risikoen for å utvikle depresjon og andre psykiske lidelser.